✨Un weekend pour méditer✨  au merveilleux Spa Eastman 

Vous vous demandez si cette retraite est pour vous?

Déjà... le fait de vous inscrire pour une retraite méditative que ce soit pour apprendre à méditer ou pour vous ressourcer, vous permet de franchir la première étape qui est de "se choisir". Cette étape essentielle, vous prépare et vous met dans cet état d'ouverture et d'acceuil. 

Ensuite, il est recommandé une certaine ouverture d'esprit, pour changer son regard sur la vie, pour créer un espace de bien-être sans prétention et sans jugement, un espace qui permet le changement.

Le saviez-vous? L'énergie d'un groupe, les partages favorisent la transformation et la guérison. Nous avons besoins des autres pour exprimer, valider et grandir. Chaque fois que je reviens d'une retraite de yoga je suis transformée grâce à vous, à vos partages et j'ai le coeur qui bondit de joie par vos sourires et vos témoignages.

Est-ce qu'on peut apprendre à méditer  et se transformer en un weekend?

Durant cette fin de semaine vous allez découvrir des outils bien-être puissant,  apprendre à réduire votre stress, améliorer votre sommeil pour devenir la meilleur version de vous-même.

" Le stress n'est pas ce qui vous arrive, c'est votre réaction à ce qui vous arrive"

La méditation et le yoga font chuter le taux de cortisol, en stimulant la sécrétion de sérotonine et d’endorphines. Vous apprendrez comment créer les hormones du plaisir et du bonheur sur commande.

Certaines personnes m'ont dit que cette connaissance, une fois apprise,  il ne l’échangerait pour rien au monde. Rien ne remplace le sommeil, la félicité, le bien-être et la paix profonde. 

Je sais que cette fin de semaine dans cet endroit exceptionnel, c'est suffisant pour semer la graine de l'amour de Soi et d'en prendre soin chaque jour pour qu'elle grandisse tel un arbre majestueux...Cela prend une seule graine.

Faite de votre vie le plus beau film que vous avez vue. Soyez vous-même! 

Quelques témoignages;

Salut Monica, Quelques mots pour t'exprimer ma gratitude pour le weekend ressourçant au Spa Eastman. Évidemment le cadre enchanteur était idéal pour cette pause de détente et dans mon cas de réflexion. Merci pour ton authenticité, ta passion du bien-être et ta grande générosité. Ce weekend m'a permis de faire le point dans ma vie. Comme tu sais la pratique de yoga n'est pas toujours facile pour moi mais tu m'as aidé à m'accepter avec  mes limites et tu m'as redonné le goût de cette pratique qui est tellement plus que physique. Merci pour le respect et la douceur, ce baume m'a vraiment aidé et me donne du courage dans une période  de questionnements .J'ai commencé à intégrer certains  des outils suggérés et certains changements s'amorcent déjà  dans ma vie. Ce weekend m'a certainement aidé à clarifier la vision de la vie que je souhaite et en poursuivant je suis confiante que la prochaine étape sera l'action.

Je serais certainement intéressée à revivre une expérience semblable, et le souhaite à quiconque en quête de bien-être. Merci encore !
Francine Bernier, Ile des Soeurs, Qc

Une retraite yoga exceptionnelle sur un site enchanteur. Yoga avec Monica - Notre vision de cette expérience est qu’il s’agit d’une retraite de yoga restaurateur. Oui oui, on pèse nos mots, car elle nous permet de nous retirer pour vivre une expérience à l’intérieur de soi, pour soi et uniquement pour soi. On oublie pour un weekend les enfants, famille, maladie, bureau, etc. Les enseignements de Monica sont fluides, bien expliqués et guidés. Après 4 séances de yoga, il y a beaucoup de déblocages, d’apprentissages et de changements. Elle a une énergie exceptionnelle,  contagieuse, un sourire sincère, et de judicieux conseils.  En conclusion, on s’est offert un cadeau, le cadeau de prendre du temps pour nous, de travailler sur soi, de s’améliorer et de devenir une meilleure personne (mieux se connaître c’est mieux vivre). Nous la remercions pour toutes les petites attentions à ses yoguistes tout au long du weekend. Namasté
Louise Grenier et Sylvain Charbonneau, IDS.

"...Un petit mot Monica pour te remercier chaleureusement d'avoir pris soin de nous toute la fin de semaine à travers ta formation de méditation. Elle m'a permis de vivre une retraite de calme et de presque silence dont j'avais particulièrement besoin, étant sollicitée constamment soit par les 4 enfants à la maison, soit par une trentaine d'ados au travail. Je n'aurais jamais pensé que je pourrais vivre une telle expérience, à ce point en cohérence avec ce dont j'ai précisément besoin à cette  étape de ma vie. Ce site, cette cuisine, cette philosophie, cette formation...C'est troublant. Au bon endroit, au bon moment.

Tu as été très très inspirante pour moi, tu peux même pas imaginer...et je t'en suis très reconnaissante. Merci."Je te donnerai des nouvelles de mon cheminement!..."  Anne-Lise Chauland, Québec

Merci pour cette belle fin de semaine inspirante. « Tout coulait de source » Merci pour ta belle authenticité, ce raffinement, cette douceur et ce respect qui se réflètent dans ton enseignement.

Merci aussi pour cette belle créativité avec laquelle tu as créé ce rituel qui met des images (fortes) sur des mots et des intentions…et oui, je parle du feu de camp et des lanternes qui s’élancent vers le ciel. Magique!

Je pense encore à ce weekend où le temps s’est arrêté. J’ai déjà commencé à appliquer quelques « trucs » et je suis certaine que ton enseignement portera fruit. Merci. Chantal Pellettier , professeure. Québec