Obtenez votre méditation guidée ✨gratuite✨ ICI
Retraite méditative pour le solstice d'hiver✨✨
avec Monica Dokupil
au SPA EASTMAN - 15 au 18 décembre 2022
Solstice d'hiver _ Un retour vers la lumière✨✨✨
Longévité et lumière intérieure. Durant ces quelques jours je partagerai avec vous tous mes rituels et outils "Bien-être". Incluant des techniques de respirations (pranayama), une technique méditative simple et puissante, des pratiques de yoga thérapeuthique et permettant d'harmoniser les chakras (centres énergétiques), quelques relaxations profondes.
Dans un décor chaleureux et enchanteur pour nous permettre de terminer et débuter l'année dans cet espace de sérénité, d'harmonie et de paix.
Méditer pour mieux vivre!
avec Monica Dokupil
18 au 20 novembre 2022 au Monastère des Augustines
UN VOYAGE VERS LA LIBERTÉ ET LA PAIX INTÉRIEURE
Enfin un cours de méditation sans jargon et facile à intégrer dans notre quotidien. Convaincue qu’il n'existe pas une méthode unique qui soit efficace, Monica démystifie et simplifie cette pratique pour vous permettre de créer votre propre chemin. Ses enseignements sont la synthèse de nombreuses années d'études et de pratiques.
Tellement hâte de vous accompagner sur ce chemin.
MÉDITATION & outils Bien-être
avec Monica Dokupil
au SPA EASTMAN - 26 au 28 août 2022. COMPLET
Secrets millénaires pour une vie extraordinaire!
Enfin un cours de méditation sans jargon et facile à intégrer dans notre quotidien. Cette retraite vous offre la possibilité d'apprendre à méditer de façon autonome avec une méthode aussi simple que puissante.
YOGA & MÉDITATION AU COSTA RICA
14 au 21 décembre (Complet)
Yoga yin , Méditation et harmonisation des chakras
avec Monica Dokupil,
Un voyage ou tout sera mis en oeuvre afin que vous puissiez vivre une expérience holistique corps/esprit.
À l'aide de yoga doux, de divers techniques de respiration, de relaxation, de méditation guidée, et un travail d'harmonisation à l'aide des chakras. Ce voyage vous inspirera et vous propulsera vers la manifestation de vos désirs.
L'objectif premier est d'inciter les gens à vivre une semaine 8 jours (7 nuits) dans un endroit exceptionnel en toute authenticité, à renouer avec leurs puissances et leurs beautés.
Méditer aux sons des vagues, prendre un bain de nature, regarder les étoiles, faire du surf (pourquoi pas), nager dans la piscine d’eau salé ou tout simplement se bercer dans un hamac. Un temps pour s’élever, savourer, se ressourcer, rire, s’aimer et aimer. Excellente façon de terminer un cycle pour bien débuter le suivant.
Certains voyages nous transforment pour toujours...
L'endroit: Le Blue Spirit, Nosara, Costa Rica
L'endroit:
Le Blue Spirit, fait partie des 5 meilleurs endroits au monde pour faire une retraite de yoga...Un hôtel écologique situé au coeur de falaises luxuriantes et surplombant la péninsule de Nosara. Une longue plage de sable blanc protégée sert de refuge pour les tortues, le Blue Spirit Lodge offre une expérience enrichissante et inoubliable. Il est situé dans l'une des cinq zones bleues du monde, une région où les gens vivent le plus longtemps et connaissent les niveaux de bien-être les plus élevés.
Les excursions et activités optionnelles incluent:
- Cours de surf dans des conditions sûres et exceptionnelles
- Excursion passionnante en tyrolienne dans la nature sauvage de la forêt du Costa Rica
- Randonnée à cheval sur la magnifique plage de Guiones
- Randonnée pédestre, kayak, planche à pagaie et plus
- Spa holistique offrant des soins exceptionnels par des thérapeuthes qui excellent dans leurs domaines.
Programme type d'une journée
- Méditation et yoga matinal de type Hatha doux
- Déjeuner et temps libre pour lire, réfléchir, se baigner, faire une randonnée sur notre plage privée.
- Possibilité à vos frais de faire du surf, kayak, excursions, et plusieurs traitements, massage thérapeuthique de qualité supérieur.
- Diner et temps libre pour faire la sieste ou découvrir les environs, partir en excursion ou faire du surf pourquoi pas?
- Yoga de type restaurateur et nidra en fin de journée, cercle méditatif et silencieux, soirée sous les étoiles et rituel pour bien terminer l'année afin d'acceuillir la prochaine.
Un horaire vous sera envoyé lors de l'inscription.
Votre professeur,
Monica Dokupil est fondatrice d'Asana yoga et professeur certifié membre de la fédération francophone de yoga. Elle cumulle plus de dix milles heures de cours de yoga et méditation. Asana yoga offre aussi des cours de yoga en entreprise, adaptés à vos besoins, des cours de remise en forme douce, des ateliers et des retraites dans des endroits écotouristique privilégiés à travers le monde.
Diplômée du Centre international Sivananda, elle obtient des certifications en yoga pour les aînées, en yoga prénatal, et en Yoga of the Hearth auprès de Nichala Joy Devi (Cardiac and Cancer Certification™ – Yoga pour le cœur et cancer). Elle a eu le privilège de suivre des formations avancés auprès de professeurs de renommée mondiale tels que John Friend, Sianna Sherman, Seane Corne, Hart Lazer, François Raoult, Nichala Joy Devi et bien d'autres.
Elle a commencé à s'intéresser au yoga dès l'âge de quinze ans suite à un diagnostic de scoliose. C'est seulement suite à un voyage initiatique en Inde qu'elle décide de partager sa passion du yoga. Passionnée par tout ce qui touche au Bien-être et a la médecine énergétique. Elle possède une certification niveau 2 en Reiki.
Monica est une professeure polyvalente qui offre à travers ses cours un amalgame harmonieux de connaissances s'adaptant à tous les groupes d'âge. Bien au delà de l'exécution d'une posture, elle souhaite que ses classes puissent éveiller en chacun l'expérience de l'accomplissement et de la paix intérieure. Son enseignement est à son image, empreint de générosité, d'humour, de douceur et de respect pour le cheminement de chacun.
Comédienne de formation, elle a rapidement découvert que le yoga est un outil indispensable à l'amélioration de la santé physique ainsi qu'au maintien de l'équilibre émotionnel.
La pratique du yoga est un art ou l'équilibre du corps, l'harmonie des émotions est apprécié et respecté pour ce qu'elle est. Une expérience et une œuvre de vie unique. La maîtrise du soi, de ses pensées se crée dans la conscience et la présence de chaque instant. Devenez l'artiste de votre vie.
Au plaisir de vivre cette belle aventure ensemble.
Monica xx
Quelques témoignages;
Je suis sur le point d’arriver à Montréal et avant de reprendre ma routine bien remplie, je voulais prendre le temps de t’exprimer quelques mots et réflexions sur notre voyage. Je voulais te remercier Monica pour ce voyage incroyable. Je pensais que je m'étais déjà retrouvé et guéri, mais une fois le voyage terminé, j'ai été submergé par un flot d'émotions, de tristesse et de bonheur. Je suis heureuse que tu m’avais dit qu'il était normal de ressentir une certaine agitation à l'intérieur, car c'est exactement ce que j'ai ressenti. Au début, je pensais que j'avais reculé de vingt pas seulement après avoir réalisé que j'avais en réalité fait un énorme bond en avant. Je sens que mon coeur est ouvert, je n'ai plus peur d'être fidèle à moi-même. J'ai fait la paix avec des histoires que je ne connaissais pas jusqu'à ce voyage et qui devaient être guéries. Je sens que j'ai beaucoup d'amour à donner. Michèle F. Montréal
Merci pour ce voyage et cette opportunité. Cela m'a changé pour toujours et m'a amené à un autre niveau de ma vie. --Josée L. Montréal.
Monica, tu es un modèle de confiance et de bien-être de soi-même. Ta personnalité et ton approche du yoga m’ont permis de retrouver un sommeil réparateur, la confiance en moi et en la vie. Je souhaite que tu continues longtemps à faire ce que tu fais si bien. --Carmen Cantin. Ile des Soeurs
Un sourire, une voix et surtout une présence qui engendre un effet apaisant immédiat. Monica s'est avérée être une agréable synthèse de Spinoza, Nietzsche et Bergson sur fond de philosophie taoïste. Son enseignement est à la fois subtil et profond. Subtil car il conduit à trouver en soi le chemin de l'apprentissage. ''Espace de liberté, vivre l'intant présent, lâcher-prise, et absence de jugement'' sont les mots qui reviennent le plus souvent. Profond car il met en place un mécanisme dont les effets cumulatifs se font sentir à long terme. Les bons conseils sont distillés simplement et au bon moment, rendant ainsi la pratique facile. Indubitablement une expérience révélatrice, authentique et inspirante conduite par une professionnelle d'exception. --J.L. Moreau, Ile des Soeurs.
" Faire ce voyage avec Monica était la meilleure décision! J'ai aimé ta façon de nous enseigner les différentes facettes du yoga et de la méditation. Ce fut une vraie semaine de repos total. C'est le plus beau des cadeaux que l'on puisse s'offrir." __ Christophe.
Inscription et réservation
Votre formulaire d'inscription ICI
Espace Select: Vincent Bolduc, agent de voyage titulaire. d'un permis du Québec, au 514-543-3628 Sans frais: 1-866-994-2080 / info@espaceselect.com
Hébergement
CHAMBRES VUE MER AVEC A / C (occupation simple ou double) Cette belle chambre double dispose de balcons et de nombreuses fenêtres offrant une vue extraordinaire sur l'océan. La chambre est élégamment meublée pour offrir l'espace le plus luxueux pour les couples ou les célibataires. La chambre dispose d'un lit king size, d'une salle de bain privée avec eau chaude solaire.
Occupation simple: 2775$US, occupation double: 2195$US
CHAMBRES DE MONTAGNE AVEC A/C (Occupation simple ou double) Ces chambres doubles disposent d'un balcon et de grandes fenêtres offrant une vue extraordinaire sur la montagne. La chambre est meublée avec goût et offr un espace idéal pour deux personnes. Elle comprend 1 lit King ou 2 lits jumeaux et une salle de bains privée avec eau chaude solaire. (0 disponible)
Occupation simple: 2700$US Occupation double: 2095$US
Les Suites Nature avec A/C ces suites sont confortables et situées sur une colline surplombant la végétation luxuriante. Ce sont des structures simples et naturelles, salles de bains privées avec une douche extérieure donnant sur la jungle. Chaque suite dispose d'un lit king-size ou de 2 lits jumeaux et peut accueillir 2 personnes. Chaque suite dispose également d'un porche séparé et fermé avec un bureau. Occupation simple: 2550$US Occupation double: 2050$US (1disponible)
HERMITAGE (occupation simple ou en couple) Ces chambres sont idéales pour les célibataires
ou les couples car elles ne disposent que d'un lit Queens. Ils offrent intimité et élégance
tout en étant confortable et peu coûteux. La plupart de ces chambres offrent une vue partielle
sur l'océan et d'autres offrent une vue sur les montagnes voisines. Les chambres disposent
d'une salle de bains privé avec eau chaude solaire et d'un système de ventilation naturelle.
Occupation simple: 2095$US (1 disponibles)
Occupation double: 1825$US
ECO-COTTAGES (occupation simple ou double) Les chalets est magnifiquement situés dans une végétation
luxuriante, permettant une expérience d'être en contact avec la nature. Ce sont des structures
à ossature de bois simples et naturelles avec un criblage pour la ventilation naturelle. Chaque gîte
peut accueillir deux personnes; comprenant deux lits jumeaux et dispose d'une salle de bains privé avec
douche à eau chaude solaire. Les éco-chalets sont situés sous le bâtiment principal et comprennent
une courte randonnée par un escalier en pierre pour accéder au bâtiment principal.
Occupation simple: 1875$US
Occupation double: 1600$US PP (0 disponible)
TENTE PLATE-FORME (occupation simple) Chaque tente est équipée d’un matelas queen classique
et est placée sur une plate-forme sous un toit en bois pour vous protéger du soleil et de la pluie.
Les tentes sont entourées de nature et à proximité d’une salle de bains commune.
Occupation simple: 1565$US
(1 disponible).
JOUR D'ARRIVÉE ET JOUR DE DEPART: La retraite commence le samedi après le repas du soir.
Le 14 décembre sera votre jour de voyage pour vous enregistrer à Blue Spirit. La retraite se termine
le vendredi 20 décembre au soir. Le samedi 21 décembre sera votre journée pour visiter Blue Spirit
et voyager vers chez vous le coeur remplie et inspiré à créer votre nouvelle réalité.
Le prix de votre forfait comprend:
- 7 nuits d'hébergement à partir du samedi 14 décembre
- 3 délicieux repas végétariens par jour (option de poisson frais quelques jours par semaine) le tout servis sous forme de buffet, à commencer par le dîner du samedi 14 décembre et se terminant avec le petit-déjeuner le samedi 21 décembre
- 2 cours par jour avec Monica; Yoga de style thérapeutique, yin, restaurateur, méditation guidé et respiration consciente. Ce yoga s'adresse à tous.
Au plaisir de vivre cette belle aventure ensemble.
Non compris:
- La navette de l'aéroport de Libéria ou San José. Le coût estimé est de 60,00$ US par direction si vous arrivez par Libéria et prévoyez d'avantage en provenance de San José. Les informations sur la façon de réserver la navette seront envoyées dans votre email de confirmation.
- Le vol aller-retour Montréal / Libéria ou San José, Costa Rica peut être réservés auprès de notre agent Vincent Bolduc à l'agence Espace-Sélect. 514-543-3628 sans frais 1-800-994-2080 info@espaceselect.com
- Les pourboires pour la semaine au Blue Spirit approximativement 60$US
-
Possibilité de s'offrir un soins (à vos frais) dans un des meilleurs spa holistique.
- Plusieurs activités sont offertes au Blue Spirit; les sports de planche, sup,surf, kayak, possibilité d'excursion dans la jungle (à vos frais)
Pour réserver votre place:
Vincent Bolduc, agent de voyage titulaire d'un permis du Québec, 514-543-3628 sans frais: 1-866-994-2080 / info@espaceselect.com
Votre formulaire d'inscription ICI
- Politique d'annulation: Le dépôt de 650,00 $ est non remboursable et non transférable.
Annulations avant le 14 septembre 2019 : Vous perdrez votre dépôt de 650,00 $ plus des frais d'annulation de 100$ Le reste de votre paiement vous sera remboursé.
Annulations à compter du 14 septembre 2019: Après le 2 novembre 2018, la totalité du montant payé sera non remboursable.
En ce qui concerne le billet d’avion, nous ne sommes pas responsables des coûts et frais de changement de votre billet pour quelque raison que ce soit: - Nous vous recommandons de souscrire à une assurance annulation / voyage afin de protéger votre investissement.
Inscription après le 14 septembre 2019 : Le paiement final est dû en totalité au plus tard le 14 octobre 2019 environ 60 jours avant le début de la retraite.
En réservant votre place et donnant votre paiement, vous acceptez les conditions ci-haut mentionnées ainsi que toutes les conditions et informations relatives à la retraite. Et vous dégagez asanayoga et Monica Dokupil de toutes responsabilités.
POUR TOUTES DEMANDES DE RENSEIGNEMENTS
Monica Dokupil 514-658-5328 / info@asanayoga.ca
Retraite Italie
cliquer ICI ou sur l'image
avec Monica Dokupil professeur certifié
Dolce Vita dans le sud de l'Italie
Une vacance yoga dans le sud de l'Italie pour suivre son coeur. Sous le ciel bleu de la méditérranée, pratiquez un yoga doux, précis et adapté à chacun. Entouré d'oliveraies, de champs de fleurs, et de paysage a couper le souffle. Vous serez charmé par l'hospitalité decette famille Italienne qui nous recoit dans cette ancienne fermette (maseria) et monastère du 17e siècle élégamment restaurée. Un environnement inspirant ou l'on sent l'amour du yoga et la bella vita.
La rose dei 4 Venti est la destination italienne ultime du yoga. Elle a d’ailleurs été nommée récemment comme l’une des 5 meilleures destinations de vacances santé au monde selon le Times britannique et un des meilleurs centre de retraite au monde par Taschen books. Située dans la splentide vallée d’Itria, célèbre pour ses trullis (petites maisons blanches au caractère unique). Martina Franca est située à proximité avec ses charmantes rues pavées, ses marchés, ses cafés et ses comptoirs à glace. Pendant que j'y pense la cuisine italienne traditionnelle est absolument divine.
Pour qui, pour quoi?
À tous ceux désireux de faire l'expérience d'un espace de Bien-être ou il est possible de s'acceuillir sans jugement pour s'ouvrir à de nouvelles possibilités et mieux reconnaître la voie du coeur. Cette retraite s'adresse à tous les niveaux d'expérience en yoga.
Tonifier et fortifier son corps en respectant ses limites. Découvrir le bon alignement et son autonomie dans sa pratique personnel. Dévelloper une meilleure écoute de son corps pour mieux apprécier la vie, se libérer d'émotion négative et s'ouvrir à une plus grande créativité, liberté, abondance.
Hébergement
Les prix comprennent
- 7 nuits (8 jours) à La Rosa Dei 4 Venti
- 2 cours de yoga par jour (yoga hatha, yoga restaurateur, méditation et respiration)
- Possibilité de mini-ateliers thématiques (méditation en marche, respiration, etc.)
- 3 repas végétariens préconisant les produits frais et locaux. (Sans soya ni blé. Pensez huile d’olive et légumes frais!)
- Thé, tisanes et collations offertes durant la journée. Internet sans fil
- Accès à la piscine, à la salle de yoga, à la plateforme extérieure de yoga, à la salle de lecture et à une forêt privée pour la marche contemplative et méditative.
- Assistance 24h
Les prix indiqués n'incluent pas
-
Vol aller-retour (choisissez l’aéroport de Brindisi ou de Bari). Ces vols peuvent être réservés par Espace Select (voir plus bas).
-
Transport de l’aéroport au lieu de la retraite (une navette est offerte, moyennant des frais supplémentaires)
-
Assurances-voyage
-
Excursions (Nous serons à proximité de plages magnifiques et de charmant villages médiévaux. Possibilité d’organiser quelques excursions une fois sur place, moyennant des frais supplémentaires)
-
Les pourboires
Une journée à la rosa dei 4 venti:
Matin
- Méditation et yoga de type Hatha,
- Déjeuner puis temps libre pour lire, se baigner, faire une randonnée…
Après-midi
- Dîner, temps libre pour faire du vélo, la siesta, partir en excursion, atelier de cuisine donné par la maison miammm…
- Yoga de type restaurateur, yin et nidra en fin de journée
Soirée
- Souper, partage, rire, musique, feu de joie et plus de détente
Notre mission est de permettre à de plus en plus de gens par le biais du yoga de retrouver et reconnaître cet espace de bien-être accessible à chacun.