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Cours de yoga

"Ayez le courage de suivre votre cœur et votre intuition, l’un et l’autre savent ce que vous voulez réellement devenir. Le reste est secondaire." Steve Jobs

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Voyages yoga

"Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas" Lao – Tseu

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Yoga entreprise

"Pour créer, vous devez apaiser votre esprit. Celui-ci doit être calme pour que les idées puissent se connecter entre elles." – Éric Maisel, Auteur et spécialiste en créativité.

  ✨Retraite Méditative✨

Facetune 2 MO

  Chemin de silence vers son coeur   

UN VOYAGE VERS LA PAIX DU COEUR ET LA LIBERTÉ

Formation de méditation avec Monica Dokupil 

 

Cette retraite vous offre la possibilité d'apprendre à méditer avec une méthode simple et accessible à tous.  

Quelque soit votre niveau d'expérience, à travers des exercices simples et des pratiques accessibles, vous explorerez la possibilité de vous détendre, de vous retrouver et de vous ressourcer, tant sur le plan physique que sur le plan émotionnel et mental. Vous expérimenterez des mouvements fluides visant à revitaliser l'énergie vitale du corps, des exercices respiratoires apaisants et énergisants, ainsi que des méditations et des relaxations profondes qui ouvriront la voie à une expérience vous permettant de contacter ce qu'il y a de plus beau en chacun de nous.

    Informations et Inscriptions ICI


Retraite méditative au Spa Eastman

 1er au 4 novembre 2024

22 au 25 mai 2025

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Sur le chemin de mon coeur

L'art de Méditer au quotidien

 💛 1er au 4 novembre 2024  

        💛 25 au 28 avril 2025                

Vous constaterez qu'il existe une autre manière d'être en relation avec vous-même et une façon différente d'appréhender le monde qui vous entoure. Le spa Eastman est l'endroit idéal pour vous offrir des moments de silence et de plénitude. Lorsqu'on reconnecte à cet espace de paix à l'intérieur de chacun de nous, tout devient possible... Il y a de ces expériences que l'on n'oublie jamais, elles se passent parfois en nature, lors d'une méditation...  Sans que rien d'apparent ne soit changé, notre vision intérieure est complètement transformée et nous sommes transportés dans une dimension de félicité. Cette qualité est l'expression du Soi accessible à chacun et à chaque instant. On y  accède en s'offrant l'opportunité de faire silence et d'écouter.  

S'offrir une rencontre avec soi-même ...

Pour en savoir d'avantage...


✨ Cercle magique au Costa Rica! ✨

 (complet)

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✨Une semaine pour manifester plus d’amour, d'abondance et de magie dans votre vie✨

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Quelques témoignages;

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Je suis sur le point d’arriver à Montréal et avant de reprendre ma routine bien remplie, je voulais prendre le temps de t’exprimer quelques mots et réflexions sur notre voyage. Je voulais te remercier Monica pour ce voyage incroyable. Je pensais que je m'étais déjà retrouvé et guéri, mais une fois le voyage terminé, j'ai été submergé par un flot d'émotions, de tristesse et de bonheur. Je suis heureuse que tu m’avais dit qu'il était normal de ressentir une certaine agitation à l'intérieur, car c'est exactement ce que j'ai ressenti. Au début, je pensais que j'avais reculé de vingt pas seulement après avoir réalisé que j'avais en réalité fait un énorme bond en avant. Je sens que mon coeur est ouvert, je n'ai plus peur d'être fidèle à moi-même. J'ai fait la paix avec des histoires que je ne connaissais pas jusqu'à ce voyage et qui devaient être guéries. Je sens que j'ai beaucoup d'amour à donner.  Michèle F. Montréal

Merci pour ce voyage et cette opportunité.  Cela m'a changé pour toujours et m'a amené à un autre niveau de ma vie. --Josée L. Montréal.

Monica, tu es un modèle de confiance et de bien-être de soi-même. Ta personnalité et ton approche du yoga m’ont permis de retrouver un sommeil réparateur, la confiance en moi et en la vie. Je souhaite que tu continues longtemps à faire ce que tu fais si bien. --Carmen Cantin. Ile des Soeurs

The Yoga Retreat with Monica was excellent in every aspect. Her knowledge and focus for meditation and yoga gave me a feeling of wellness both physically and spiritually. Each session showed planning, compassion and a deep sense of the individual. -- Joan Wasserman. I.D.S.

Un sourire, une voix et surtout une présence qui engendre un effet apaisant  immédiat. Monica s'est avérée être une agréable synthèse de Spinoza, Nietzsche et Bergson sur fond de philosophie taoïste. Son enseignement est à la fois subtil et profond. Subtil car il conduit à trouver en soi le chemin de l'apprentissage. ''Espace de liberté, vivre l'intant présent, lâcher-prise, et absence de jugement'' sont les mots qui reviennent le plus souvent. Profond car il met en place un mécanisme dont les effets cumulatifs se font sentir à long terme. Les bons conseils sont distillés simplement et au bon moment, rendant ainsi la pratique facile. Indubitablement une expérience révélatrice, authentique et inspirante conduite par une professionnelle d'exception. --J.L. Moreau, Ile des Soeurs.

" Faire ce voyage avec Monica était la meilleure décision! J'ai aimé ta façon de nous enseigner les différentes facettes du yoga et de la méditation. Ce fut une vraie semaine de repos total. C'est le plus beau des cadeaux que l'on puisse s'offrir." __ Christophe.

Lire plus de témoignages ici:


MÉDITATION & outils Bien-être

avec Monica Dokupil 

au SPA EASTMAN - 8 au 11 mars, 2 au 5 août, 1er au 4 novembre 2024


tempImageunXaDRSecrets millénaires pour une vie extraordinaire!

Enfin un cours de méditation sans jargon et facile à intégrer dans notre quotidien. Cette retraite vous offre la possibilité d'apprendre à méditer de façon autonome avec une méthode aussi simple que puissante.

Découvrir ICI


Méditer pour mieux vivre!

avec Monica Dokupil

3 au 5 mai 2024 au Monastère des Augustines

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UN VOYAGE VERS LA LIBERTÉ ET LA PAIX INTÉRIEURE

 Enfin un cours de méditation sans jargon et facile à intégrer dans notre quotidien.  Convaincue qu’il n'existe pas une méthode unique qui soit efficace, Monica démystifie et simplifie cette pratique pour vous permettre de créer votre propre chemin. Ses enseignements sont la synthèse de nombreuses années d'études et de pratiques. 

Tellement hâte de vous accompagner sur ce chemin. Plus d'informations ICI

 

 

 

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           Retraite Italie 

          cliquer ICI ou sur l'image

 

avec Monica Dokupil professeur certifié

 

''Le voyage...le meilleur moyen pour se perdre...et se retrouver...en même temps''                                                                                              Brenna Smith

monica dokupilNotre mission est de permettre à de plus en plus de gens par le biais du yoga de retrouver et reconnaître cet espace de bien-être accessible à chacun.

Asana est un mot sanskrit qui veut dire: être fermement établi dans un espace heureux. La définition traditionnelle du mot sanskrit, ''ASANA'' est très spécifique et ne se rattache pas particulièrement à un exercice physique. Selon le yoga Sutra de Patanjali; l'asana est une position du corps et un état d'être dans lesquels il est possible de rester stable, calme et confortable.

Monica Dokupil est cofondatrice d'Asana yoga et professeur certifié et membre de la fédération francophone de yoga. Depuis 2007 Monica, offrent des cours de yoga à la clientèle de l'Île des Sœurs. Asana yoga offre aussi des cours de yoga en entreprise, adaptés à vos besoins, des cours de remise en forme douce, des ateliers et des retraites dans des endroits écotouristique privilégiés à travers le monde.

Témoignages

  • Les cours de yoga avec Monica me procurent un grand bien-être, je ressors du cours énergisé. J'aime le choix des séquences, des postures. Merci!

    Marie Montpetit, retraité. Ile des Soeurs

  • Il y a deux ans, j’ai décidé de plonger dans l’apprentissage du yoga pour prendre soin de moi. Vivant un deuil récent, j’avais besoin en plus de ressourcement de trouver la force de continuer à vivre sans le support de l’être cher. Monica, tu es un modèle de confiance et de bien-être de soi-même. Ta personnalité et ton approche du yoga m’ont permis de retrouver un sommeil réparateur, la confiance en moi et en la vie. Je souhaite que tu continues longtemps à faire ce que tu fais si bien.

    Carmen Cantin. Ile des Sœurs

  • Je pratique le yoga avec Monica depuis plus de trois ans et en constate les effets bénéfiques sur ma posture et sur l'état de mon dos. J'ai pris conscience de l'importance de celui-ci, je me tiens mieux et me suis débarrassée de mes douleurs lombaires.

    J.B gestionnaire, Ile des Sœurs

  • 1er anniversaire d'Asana yoga. Quelle bonne idée que cette célébration pour partager votre succès. "S’ouvrir pour plus d’amour et plus de joie" comme nous le répète Monica. C’est pour moi l’occasion de vous remercier sincèrement pour votre précieux accompagnement dans ma découverte du yoga. Monica, tu nous entraînes dans un bienfaisant voyage tous les samedis matin en nous guidant de ta belle voix et en partageant tes réflexions qui unissent les dimensions physique et mentale. Mille mercis à vous deux. Bravo !

    Diane Rodier, Montréal

  • Quelle merveilleuse façon d’apprendre et de pratiquer le yoga. Il est difficile en peu de mots de décrire les bienfaits que Monica peut nous apporter. Bien sur il y a d’abord le coté technique ou, loin de se contenter de nous faire suivre une chorégraphie de positions, Monica se fait un devoir de suivre chacun des participants et de réviser avec eux la forme de chaque mouvement, de l’adapter aux compétences de chacun et de donner à tous l’impression d’avoir un cours privé tout en bénéficiant de l’énergie du groupe. Mais la vrai magie de Monica se cache dans la douceur contagieuse de ses propos, dans son sens de l’humour toujours à point, dans son attachement réel à chacun de ses élèves et dans ce don qu’elle a de nous faire oublier pour un moment les tracas de la vie quotidienne et de nous permettre un moment de relaxation et de plénitude si rare mais si précieux.

    Carole, Île des Sœurs

  • Grand merci Monica pour cette première familiarisation avec le yoga. Je réalise qu'il s'agit beaucoup plus que de simples exercices anti-stress, mais bien d'une philosophie de vie, d'une façon d'être et de penser. Merci encore pour le partage de tes compétences et ton sens de l'humour; cela rend le cours bien sympathique.

    Carole, Île des Sœurs

  • Après avoir suivi différents cours de Yoga en France, nous étions découragées, car cette activité nous semblait trop difficile, nous pensions tout simplement que ce n'était pas pour nous. Puis nous avons eu envie de retenter l'expérience, d'autant plus que Monica propose ses cours dans notre condo. Et là, nous nous sommes senties en confiance instantanément ! Grâce à l'attention bienveillante que Monica porte à tous ses étudiants, nous avons rapidement progressé dans notre pratique. Apprendre à être à l'écoute des micros mouvements de notre corps nous a enseigné à nous retrouver nous même. Monica est devenue notre professeure de Yoga attitrée, nous espérons pouvoir suivre ses cours tout le temps où nous vivrons au Québec.

    Jeanne & Florence, Île des Sœurs

  • Je me suis présenté à Monica en cherchant à m'initier au yoga pour les nuls. À travers l'apprentissage des techniques, ses interventions m'invitent au centre de moi parce que, ce qu'elle enseigne est en accord avec ce qu'elle est. Et parce que Monica porte la bienveillance en elle, je suis confronté à moi-même dans les exercices: le plaisir du dépassement d'un côté, le respect de mes limites de l'autre, et la respiration qui guide respectueusement ce ballet vers une tension juste de ce conflit. C’est à trouver la joie dans la danse de la vie que je suis convié dans les cours de Monica.

    Jacques Drolet, Auteur, Montréal

  • I used to suffer from insomnia. I was hyper-alert, ultra-critical and irritated, constantly driven by racing thoughts. One week I slept for only a few hours if at all and wound up in the hospital. On the recommendation of a friend, I signed up for a yoga course with Monica. My meeting with Monica was undoubtedly one of the most fortuitous in my life. Since I had never tried yoga before, I was very worried about injuring myself, but the first thing that Monica taught me was the respect of my own limits. With attentive supervision and gentle technique, Monica allayed my fears and directed me to the benefits of yoga. The complete relaxation achieved in Monica’s yoga classes, in which all judging, striving, worrying, planning and performance are temporarily suspended, carries positive effects beyond the yoga studio.

    Diane, Montréal

  • Ma rencontre avec Monica m'a beaucoup enrichie. Quelle chance d'être "tombée" sur toi quand j'ai commencé la pratique du yoga! Ton approche, à la fois corporelle et spirituelle, m'a tout de suite séduite. Ta bienveillance, ton calme, ton sourire, ta rigueur ont fait de chaque rencontre un moment privilégié. Tu m'as beaucoup encouragée aussi, car mon corps pas mal rouillé était récalcitrant au début, et j'ai beaucoup progressé avec toi.

    Isabelle Poyau, Montréal

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