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Eastman (Spa Eastman)

 

  ✨Retraite Méditative au Spa Eastman 2 au 5 août ✨ 

108 Façons de méditer 1er au 4 novembre 2024

Facetune 2

🧘‍♂️ Je Choisis la paix 🧘🏻‍♀️

La paix est toujours à une seconde de la prochaine pensée. Laissez les vagues de la vie à la surface et venez retrouver la paix en vous. 

"Durant notre week-end ensemble vous découvrirez une technique de méditation simple et puissante qui vous permettra de vous libérez du stress, de ressentir la paix et surtout d'être autonome dans votre pratique personnelle. Asana Méditation est la formation que j'aurais aimé faire il y a 35 ans. La formation Asana Méditation comprends la pleine conscience, la respiration,  La méditation védique et la Manifestation. La méditation védique est une technique mentale sans effort, utilisant un mantra personnalisé, vous permettant de vous libérer du stress et d'atteindre des états de conscience plus élevés.

Pour un maximum de détente durant notre weekend nous utiliserons une combinaison de postures de yoga ciblées, de techniques de respiration et de méditation lors de sessions d'environ 50 minutes, vous libérerez votre énergie stagnante et cultiverez un esprit calme et équilibré.

Les moments de silence que nous expérimenterons vous permettront de vous connecter à la voix de votre cœur. En offrant à notre esprit l'occasion de se reposer, nous pouvons utiliser cette énergie pour une réflexion profonde sur nous-mêmes.

Rejoignez-nous pour ce voyage vers la clarté intérieure et le bien-être. Quel que soit votre niveau d'expérience, à travers des exercices simples et des pratiques accessibles, vous explorerez la possibilité de vous détendre, de vous retrouver et de vous ressourcer, tant sur le plan physique que sur le plan émotionnel et mental. Vous expérimenterez des mouvements fluides visant à revitaliser l'énergie vitale du corps, des exercices respiratoires apaisants et énergisants, ainsi que des méditations et des relaxations profondes qui ouvriront la voie à une expérience vous permettant de contacter ce qu'il y a de plus beau en chacun de nous.

Le spa Eastman est l'endroit idéal pour vous offrir des moments de silence et de plénitude. Lorsqu'on reconnecte à cet espace de paix à l'intérieur de chacun de nous, tout devient possible... Il y a de ces expériences que l'on n'oublie jamais, elles se passent parfois en nature, lors d'une méditation...  Sans que rien d'apparent ne soit changé, notre vision intérieure est complètement transformée et nous sommes transportés dans une dimension de félicité. Cette qualité est l'expression du Soi accessible à chacun et à chaque instant. On y  accède en s'offrant l'opportunité de faire silence et d'écouter.  

S'offrir une rencontre avec soi-même ...


Méditation ciel

 Votre retraite avec Monica comprend:

  • Enseignements de la technique Asana Méditation (Pleine conscience, Méditation védique, Manifestation) 
  • Démystifier et expérimenter la méditation
  • Obtenir votre mantra personnel basé sur votre date d'anniversaire
  • Exercices de respiration en conscience
  • Méditations guidées et silencieuses
  • Yoga restaurateur et nidra pour un sommeil réparateur (relaxation guidée et profonde)
  • Cours de yoga et/ou QiGong accessible à tous
  • Contemplations, écriture et/ou lecture 

 

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Un espace ressourcant et relaxant.                              

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 Nourriture pour le corps et le cœur, un voyage des sens…

 

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Cette retraite est pour tous, avec ou sans expérience de méditation ou de yoga. 

En intégrant à votre routine la méditation et/ou quelques outils et rituels simples, voyez votre vie se transformer et découvrez la meilleure version de vous.

Votre guide ce week-end:

Monica Dokupil

Bienvenue dans mon Univers de bien-être. Ma mission est de partager avec vous les enseignements qui ont transformé ma vie.

J’enseigne le yoga et la méditation depuis plus de deux décennies. Avec plus de 3000 heures de formations en méditation et en yoga. Mon parcours dans le yoga a commencé à l'adolescence, et depuis, je suis une éternelle étudiante dans le domaine du mieux-être. Certifiée dans diverses spécialités, yoga pour aînées, yoga nidra, yin yoga, prénatal, "Yoga thérapeutique pour le cœur et le cancer", méditation védique et pleine conscience. J'ai également eu le privilège de suivre des formations avancées auprès de maîtres renommés. Monica est également professeur de méditation védique pour l’équipe de Deepak Chopra.

 Fondatrice et formatrice d'Asana Yoga et Asana Méditation, elle offre ses enseignements à travers le monde dans des endroits privilégiés et écotouristiques. Elle favorise le Québec, le Costa Rica, Le Mexique et l'Europe.

Témoignage : "La formation de Monica a changé ma vie. Sa sagesse et sa guidance m'ont ouvert les portes vers la meilleure version de moi-même. Je le souhaite à tout le monde" – Geneviève Rousseau

Prêt(e) à découvrir la paix intérieure ? 

Rejoignez-moi dans cette aventure transformative. Cette retraite est pour tous, avec ou sans expérience de méditation ou de yoga.  

Inscrivez-vous dès maintenant.  

Inclus dans votre forfait:

  • Les séances et ateliers de  Yoga et méditation avec Monica 
  • Cours de yoga et/ou QiGong doux accessible à tous
  • 9 délicieux repas de fine cuisine santé et biologique provenant de leurs jardins (cuisine Tonique)*
  • 3 nuits au Spa Eastman
  • Accès aux bains nordiques du Spa
  • L’accès aux sentiers 15km 
  • L’accès à toutes les activités et conférences quotidiennes du Spa 

 * 9 repas gourmet du souper à l’arrivée, au repas du midi le jour du départ, le pourboire pour ces repas ainsi que l’accès aux installations et aux activités du Spa.

Non inclus: Les soins au spa et votre transport. *Possibilité de co-voiturage. S.V.P nous contacter à info@asanayoga.ca

Tarif

À partir de 1171$ en occupation double et 1299$ en occupation simple. Forfaits et Tarifs ICI

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Photos des chambres ICI

Horaire 2 au 5 août 2024

(sujet à changement sans préavis)

JOUR 1: Vendredi

  • 14h00:  Arrivé des participants et temps libre  (randonnée, natation…)
  • 16h15:  Visite des lieux
  • 17h00 - 18h00 Présentation de la retraite / Mouvement énergie et respiration.
  • 18h30:  Souper 
  • 20h00:  Début des enseignements et yin yoga (étirement doux)  pour améliorer notre sommeil suivi d'un Nidra. Le yoga Nidra est une technique de relaxation profonde et d'introspection où on apprend à se détendre de façon consciente.

JOUR 2 et 3: Samedi & Dimanche

  •   8h00 à 8h30  Cérémonie ancestrale pour l'obtention de votre mantra personnel
  •   9h00:  Déjeuner santé
  • 10h30 : Enseignement méditation et mouvement énergétique (QiGong)
  • 12h30 : Dîner
  • 13h30 : Temps libre (thermothérapie, randonnée, natation, lecture, contemplation…)
  • 16h00 : Yin & Nidra (relaxation profonde) le vendredi et 20h00 le samedi
  • 18h30 : Souper
  •  Temps libre

Jour 4: Lundi

  • 08h00 à 8h30 Méditation
  • 09h00 Déjeuner
  • 10h30 Cercle de fermeture et méditation
  • 12h30 Dîner

 

 Possibilité de partager votre chambre. Contactez nous: info@asanayoga.ca

Inscription

Pour vous inscrire et réserver votre chambre, veuillez s.v.p. contacter  le spa Eastman: 

Je me fais un cadeau

Réservations* 1-800-665-5272 FREE 450-297-3009
Contacter le Spa Eastman ICI

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Karen Spa Eastman 2

 

Un  message remplie de tendresse et de gratitude, car ce weekend au spa Eastman a été pour moi un moment de sérénité et de révélation.  Avoir assisté à ta retraite a été un vrai cadeau et je tiens à te remercier.  Au-delà de tout ce que tu m’as apporté comme bienfaits ce weekend,  je tiens surtout à te dire à quel point tu m’as inspiré en tant que personne, ta gestuelle, ta voix, ton énergie et aussi la lumière que tu dégages est franchement merveilleuse… 

Encore merci et saches que je serais ravie de poursuivre d’autres aventures avec toi, si tu as d’autres projets, je serais heureuse d’en être informée.  

Ta retraite a été une très belle expérience et elle m’a remplie le cœur et l’esprit. Merci encore. Aux plaisirs de te revoir. 

                                                                          Karen Tagliani, Fondatrice Younik style / Directeur artistique et Styliste.

 

Geneviève Grandbois 2

 

 

Merci Monica pour la belle retraite! Ça a été tellement parfait pour approfondir ma pratique de méditation et faire la paix avec mon mantra💙. 

Ton humour subtil, tes contes et tes expériences m’ont enveloppé pendant tout le weekend. Merci. 

Geneviève Grandbois, Chocolatière et professeure de  Qi Gong et de mieux-être   

 

 

Carte spa Eastman 2

"J'étais consciente de l'importance de cette discipline, mais tu m'as définitivement vendu l'idée lors de la retraite à Eastman !  D'ailleurs je me sens calme et mon sommeil est excellent depuis mon retour, ce qui n'est sûrement pas le fruit du hasard ! J'ai adoré le séjour à Eastman et je crois en avoir profité à plein. Je dois absolument refaire une retraite du genre une fois par année ! Je tiens à te remercier mille fois de ta générosité, de ta disponibilité et de ta grande écoute envers chacune des participantes tout au long du séjour. Je me suis sentie acceptée et respectée au point exact ou j'en suis à ce moment dans ma vie. Je peux maintenant poursuivre avec des outils supplémentaires dans mon coffre ! Sincèrement" Hélène Simard 

"Ça faisait longtemps que j’essayais d’intégrer une pratique de méditation quotidienne, mais je n’y parvenais jamais, je finissais toujours par décrocher. Depuis ce weekend de méditation avec Monica j’ai finalement développé ma propre pratique et cela fait déjà un an aujourd’hui. Je voulais te remercier encore pour ce merveilleux weekend à Eastman."  Anne P.

"Ce weekend et tes enseignements sur la méditation ont changé ma vie! Je vois la vie différemment. Je passe à travers les défis avec plus de facilité et j’avance sur le chemin de la vie de mes rêves."  Elizabeth (récente participante, Spa Eastman)

"Un  message remplie de tendresse et de gratitude, car ce weekend au spa Eastman a été pour moi un moment de sérénité et de révélation. Avoir assisté à ta retraite a été un vrai cadeau et je tiens à te remercier.  Au-delà de tout ce que tu m’as apporté comme bienfaits ce weekend,  je tiens surtout à te dire à quel point tu m’as inspiré en tant que personne, ta gestuelle, ta voix, ton énergie et aussi la lumière que tu dégages est franchement merveilleuse… Encore merci. Ta retraite a été une très belle expérience et elle m’a remplie le cœur et l’esprit. Merci encore. Aux plaisirs de te revoir. " Karen Tagliani, Fondatrice Younik style / Directeur artistique et Styliste.

"Tes cours sont un vaccin ensoleillé contre la pandémie! Tu nous aides à vivre plus sereinement et tu nous guides vers des pistes de réflexion profonde. Du fond du coeur, je t'envoie le "signe infini" de MERCI...! * Nicole Allard, Ile des soeurs.

"...Un grand merci à vous, Monica pour cette retraite de méditation à Eastman.  J'ai vécu un séjour inoubliable, qui me nourrira pour longtemps. Merci pour votre douceur, votre empathie, votre adaptation au groupe et à chacun de ses membres. Vous m'avez comblée par les outils que nous avons eu l'occasion d'expérimenter et que je conserverai précieusement. Parmi eux, "Suivre mon GPS intérieur" (faire confiance à mon intuition et avoir l'audace de faire ce qu'elle me dit), vous avez le don des formules imagées, concrètes, et simples. Votre approche de la méditation m'a permis de renouer avec cette pratique, que j'avais abandonnée depuis un an après une dizaine d'années de pratique assidue. Merci du fond du coeur..." L. Paquin. Ile des Soeurs.

"...Un petit mot Monica pour te remercier chaleureusement d'avoir pris soin de nous toute la fin de semaine à travers ta formation de méditation. Elle m'a permis de vivre une retraite de calme et de presque silence dont j'avais particulièrement besoin, étant sollicitée constamment soit par les 4 enfants à la maison, soit par une trentaine d'ados au travail. Je n'aurais jamais pensé que je pourrais vivre une telle expérience, à ce point en cohérence avec ce dont j'ai précisément besoin à cette  étape de ma vie. Ce site, cette cuisine, cette philosophie, cette formation...C'est troublant. Au bon endroit, au bon moment.

Tu as été très très inspirante pour moi, tu peux même pas imaginer...et je t'en suis très reconnaissante. Merci."Je te donnerai des nouvelles de mon cheminement!..."  Anne-Lise Chauland, Québec

"...Simplement pour te remercier pour le beau séjour au Spa Eastman. Voilà maintenant 1 mois et je suis très fière d'avoir réussi à méditer 2 fois par jour pendant 30 jours ou presque! Je suis très heureuse d'avoir ajouté la méditation à ma vie. Ça me fait le plus grand bien. Je compte poursuivre dans cette voie car c'est très libérateur et ça me permet de dégager plus de temps dans ma journée. C'est comme si ce 30 minutes par jour me permettait de gérer mieux mon temps et de vraiment profiter de mes journées..." Karine Labonté. Montréal. 

 "Lorsque tu maîtrises l'esprit, tu maîtrises ta vie"

Mots-clés: Retraite, méditation, yoga, silence, bien-être, amour, amourdesoi

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