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Eastman (Spa Eastman)

L'art de méditer pour mieux vivre !

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avec Monica Dokupil professeur certifié méditation & yoga 
Spa Eastman 26 au 28 août 2022

Secrets millénaires pour une vie extraordinnaire!

 Enfin un cours de méditation sans jargons et facile à intégrer dans notre quotidien. Cette retraite vous offre la possibilité d'apprendre à méditer de façon autonome avec une méthode simple et puissante. Vous découvrirez de nouveaux outils pratiques pour la guérison intérieure et la découverte de soi. Les réponses à toutes vos questions se trouvent déjà en vous. Vous êtes votre Gourou.

Convaincue qu’il n'existe pas une méthode unique qui soit efficace, Monica démystifie et simplifie cette pratique pour vous permettre de créer votre propre chemin.  La méditation et le yoga ont toujours été au centre de sa vie. Ces enseignements sont la synthèse de plusieurs années d'études et de pratiques. 
 Votre guide pour ce weekend:
Monica Dokupil.  Enseignante certifiée par la FFY en (300h) Hatha yoga et (500h) méditation depuis bientôt 20 ans. Elle obtient des certifications en yoga pour les aînées, en yoga prénatal, yin, nidra et en Yoga of the Hearth auprès de Nichala Joy Devi (Cardiac and Cancer Certification™ – Yoga pour le cœur et cancer). Elle a eu le privilège de suivre des formations avancés auprès de professeurs de renommée mondiale tels que John Friend, Sianna Sherman, Seane Corne, Hart Lazer, François Raoult, Nichala Joy Devi et bien d'autres. Fondatrice et formatrice d'Asana yoga et asana méditation.
Monica est une professeure polyvalente qui offre à travers ses cours un amalgame harmonieux de connaissances s'adaptant à tous les groupes d'âge. Bien au delà de l'exécution d'une posture, elle souhaite que ses classes puissent éveiller en chacun l'expérience du bien-être, de l'accomplissement et de la paix intérieure. Son enseignement est à son image, empreint de générosité, d'humour, de douceur et de respect pour le cheminement de chacun. 
À quoi s'attendre:
  • Des pratiques millénaires ayant fait leurs preuves, incluant des exercices de respiration et quelques postures de yoga accessibles à tous.
  • La méthode asana méditation, une technique accessible et ancestrale, simplifié pour la vie moderne. 
  • Démystifier et expérimenter la méditation avec l'aide d'outils simples mais puissant.
  • Des moments de silence
  • Des moments de partage en groupe
 
" La méditation ne fait pas de nous de meilleurs méditant mais nous rends meilleur au jeu de la vie ! "

 Offrez-vous l’ultime régénérescence dans un environnement de rêve, se permettre de ralentir afin de mieux avancer et savourer le chemin. Les magnifiques paysages et les soins du très renommé Spa Eastman sauront combler le corps et l’esprit. Une fin de semaine pour vous avec le thème du silence et de la plénitude. Lorsqu'on reconnecte à cet espace de paix à l'intérieur de chacun de nous, tout devient possible...

Il y a de ces expériences que l'on oublie jamais, elles se passe parfois en nature, lors d'une méditation, en jouant avec son enfant... sans que rien d'apparent ne soit changé, sa vision intérieure est complètement transformée et nous sommes transportés dans une dimension de félicité. Cette qualité est l'expression du Soi accessible à chacun, à chaque instant. On y a accès en s'offrant l'opportunité de faire silence et d'écouter.

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Sérénité sonore sous les étoiles. Inscriptions requises au moment de la réservation.

Au programme: Méditation, respiration et quelques mouvements doux choisis avec soins pour relaxer le corps et le préparer à expérimenter tous les bienfaits de la méditation.

 En instaurant à votre routine quelques outils et rituels simples, voyez votre vie se transformer et découvrez la meilleure version de vous.

Vous devez être le changement que vous voulez voir dans ce monde.  - Mahatma Gandhi

Votre retraite avec Monica comprend:

  • Enseignement de la technique asana méditation
  • Exercices de respirations en conscience
  • Méditations guidées et silencieuses
  • Yoga restaurateur et nidra pour un sommeil réparateur 
  • Cours de yoga doux ou/et QiGong
  • Comtemplations, écriture et/ou lecture
  • Délicieux repas de fine cuisine santé et biologique provenant de leurs jardins.

✨Optionnel, mais recommandé, l'expérience thermale piscines intérieures et extérieures, deux hammams, bains chauds extérieurs, bain polaire, circuit Kneipp pour les jambes, un bain Kneipp pour les bras et un étang écologique pour la baignade ainsi que plusieurs kilomètres de sentiers pour la randonnés pédestres.

Témoignages

"Tes cours sont un vaccin ensoleillé contre la pandémie! Tu nous aides à vivre plus sereinement et tu nous guides vers des pistes de réflexion profonde. Du fond du coeur, je t'envoie le "signe infini" de MERCI...! * Nicole Allard, Ile des soeurs.

"...Un grand merci à vous, Monica pour cette retraite de méditation à Eastman.J'ai vécu un séjour inoubliable, qui me nourrira pour longtemps. Merci pour votre douceur, votre empathie, votre adaptation au groupe et à chacun de ses membres. Vous m'avez comblée par les outils que nous avons eu l'occasion d'expérimenter et que je conserverai précieusement. Parmi eux, "Suivre mon GPS intérieur" (faire confiance à mon intuition et avoir l'audace de faire ce qu'elle me dit), vous avez le don des formules imagées, concrètes, et simples. Votre approche de la méditation m'a permis de renouer avec cette pratique, que j'avais abandonnée depuis un an après une dizaine d'années de pratique assidue. Merci du fond du coeur..." L. Paquin. Ile des Soeurs.

"...Un petit mot Monica pour te remercier chaleureusement d'avoir pris soin de nous toute la fin de semaine à travers ta formation de méditation. Elle m'a permis de vivre une retraite de calme et de presque silence dont j'avais particulièrement besoin, étant sollicitée constamment soit par les 4 enfants à la maison, soit par une trentaine d'ados au travail. Je n'aurais jamais pensé que je pourrais vivre une telle expérience, à ce point en cohérence avec ce dont j'ai précisément besoin à cette  étape de ma vie. Ce site, cette cuisine, cette philosophie, cette formation...C'est troublant. Au bon endroit, au bon moment.

Tu as été très très inspirante pour moi, tu peux même pas imaginer...et je t'en suis très reconnaissante. Merci."Je te donnerai des nouvelles de mon cheminement!..."  Anne-Lise Chauland, Québec

"...Simplement pour te remercier pour le beau séjour au Spa Eastman. Voilà maintenant 1 mois et je suis très fière d'avoir réussi à méditer 2 fois par jour pendant 30 jours ou presque! Je suis très heureuse d'avoir ajouté la méditation à ma vie. Ça me fait le plus grand bien. Je compte poursuivre dans cette voie car c'est très libérateur et ça me permet de dégager plus de temps dans ma journée. C'est comme si ce 30 minutes par jour me permettait de gérer mieux mon temps et de vraiment profiter de mes journées..." Karine Labonté. Montréal. 

 

Coût incluant

Ateliers de yoga et QiGong, formation asana méditation, l’hébergement (2 nuits), 6 repas de fine cuisine santé - du souper à l’arrivée au repas du midi le jour du départ, le pourboire pour ces repas ainsi que l’accès aux installations et aux activités du Spa.

Forfait

À partir de 750$ en occupation double. Informations sur les forfaits et tarifs ICI.

Photos des chambres ICI

Horaire

(sujet à changement sans préavis)

JOUR 1: Vendredi 26 août

  • 15h00-15h30: Visite des lieux
  • 15h30-17h00: Temps libre  (randonnée, natation…)
  • 17h15 Rencontre avec le groupe et présentation de la retraite.
  • 18h00-19:00: Souper 
  • 19h30-21h30: Début des enseignements et quelques postures de yoga pour améliorer notre sommeil et Yoga Nidra. Le yoga Nidra est une technique de relaxation profonde et d'introspection où on apprend à se détendre de façon consciente.

JOUR 2: Samedi 27 août

  •  7h30 - 8h00  Méditation
  •  8:30 - 9:30    déjeuner santé
  • 10h00-11h30: Yoga doux, respiration et exercice préparatoire à la technique de méditation.
  • 12h30-13h30: Dîner
  • 13h30-16h00: Temps libre (thermothérapie, randonnée, natation, lecture, contemplation…)
  • 16h30-17h30: Yin & Méditation
  • 19h00-20h00: Souper
  • 20h30-22h00: Temps libre
  •  Marche méditative sous les étoiles (selon température, optionnel) prévoyer une lampe de poche. *

JOUR 3: Dimanche 28 aout

  •  07h30 - 8h00 Méditation
  •  08h30 - 9h30  Déjeuner 
  • 10h00 - 11h00 Méditation en mouvement & Respiration
  • 11h00 - 12h00 Temps libre
  • 12h30 -14h00 Dîner et Temps libre (thermothérapie, randonnée, natation…)
  • 14h30 -  Mot de la fin
  •  Départ: Énergisé et ressourcé

Note : Veuillez apporter votre tapis de yoga ainsi que couverture, châle, coussins, et tout ce que vous jugez utile à votre bien-être et relaxation. Nous aurons quelques accessoires de yoga mis à votre disposition, des blocs, courroies, mais vous pouvez apporter les vôtres si vous préférez. Merci de votre compréhension.

Inscription

Pour vous inscrire et réserver votre chambre, veuillez s.v.p. contacter  le spa Eastman: 

Réservations* 1-800-665-5272 FREE 450-297-3009
courrier@spa-eastman.com

 

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