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Eastman (Spa Eastman)

Méditation & Yoga  ✨ solstice d'hiver✨

                                                                                 Méditation ciel

avec Monica Dokupil professeur certifié méditation & yoga 

Spa Eastman 15 au 18 décembre (jeudi au dimanche)

Solstice d'hiver _ Un retour vers la lumière✨✨✨

En cette fin d'année nous vous proposons une retraite méditative pour soutenir vos moments d'intériorisation, de laisser aller, de complétion, et de méditation. 
C’est la possibilité de laisser aller les six derniers mois, de faire la guérison et l’introspection nécessaires pour se préparer aux énergies solaires d’extériorisation qui tranquillement reviendront avec le solstice. Une transition vers l'énergie de création pour votre nouvelle année.

Célébration du retour vers la lumière✨✨✨

Longévité et lumière intérieure. Durant ces quelques jours je partagerai avec vous tous mes rituels et outils "Bien-être". Incluant des techniques de respirations (pranayama), la méthode asana méditation, fun, simple et puissante, des pratiques de yoga restaurateur et thérapeuthique en cohérence avec les chakras (vortex énergétique), quelques relaxations profondes afin d'intégrer les bienfaits de ces pratiques ancestrales.

Pour nous permettre de terminer et débuter l'année dans cet espace de sérénité, d'harmonie et de paix. Dans un décor chaleureux et enchanteur.

 

Monica Dokupil

 Votre guide pour ce week-end:

Monica enseigne et partage ses outils bien-être depuis bientôt 20 ans, certifiée par la FFY (500h) Hatha yoga et méditation. Elle obtient des certifications en yoga pour aînées, en yoga prénatal, yin, nidra et Yoga of the Hearth auprès de Nichala Joy Devi (Yoga pour le cœur et cancer). Elle a eu le privilège de suivre des formations avancées auprès de professeurs de renommée mondiale tels que John Friend, Sianna Sherman, Seane Corne, Hart Lazer, François Raoult, Nichala Joy Devi et bien d'autres. Fondatrice et formatrice d'Asana yoga et asana méditation. Depuis quelques années elle offre ses enseignements à travers le monde dans des endroits privilégiés et écotouristique. Elle favorise le Costa Rica, Le Mexique, le Québec et l'Europe.
Monica est une professeure polyvalente qui offre à travers ses cours un amalgame harmonieux de connaissances s'adaptant à tous les groupes d'âge. Bien au delà de l'exécution d'une posture, elle souhaite que ses classes puissent éveiller en chacun l'expérience du bien-être, de l'accomplissement et de la paix intérieure. Son enseignement est à son image, empreint de générosité, d'humour, de douceur et de respect pour le cheminement de chacun. 

À quoi s'attendre:

  • Des pratiques millénaires ayant fait leurs preuves, incluant des exercices de respiration et quelques postures de yoga accessibles à tous.
  • Yoga thérapeutique et restaurateur. Idéal pour s'initier au yoga en douceur.
  • Des moments de silence
  • Des moments de partage et de belles rencontres.
  • Méditation sonore au bol de cristal avec Sarah Surrenders de Resonance Temple.

Offrez-vous l’ultime régénérescence dans un environnement de rêve en vous permettant de ralentir et de savourer le chemin. Les magnifiques paysages et les soins du très renommé Spa Eastman sauront combler le corps et l’esprit.

Un espace pour vous offrir des moments de silence et de la plénitude. Lorsqu'on reconnecte à cet espace de paix à l'intérieur de chacun de nous, tout devient possible...Il y a de ces expériences que l'on n'oublie jamais, elles se passent parfois en nature, lors d'une méditation...  Sans que rien d'apparent ne soit changé, notre vision intérieure est complètement transformée et nous sommes transportés dans une dimension de félicité. Cette qualité est l'expression du Soi accessible à chacun et à chaque instant. On y  accède en s'offrant l'opportunité de faire silence et d'écouter.

S'offrir le meilleur parce qu'on le mérite.

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 Votre retraite avec Monica comprend:

  • Exercices de respiration en conscience
  • Méditations guidées et yoga nidra
  • 8 séances Yoga et/ou méditation avec Monica
  • Cours de yoga et/ou QiGong doux accessible à tous
  • Contemplations, écriture et/ou lecture
  • Méditation sonore avec bol de cristal

 

👇NOUVEAU👇

Cérémonie avec Cacao et Méditation sonore aux bols de cristal

avec Sarah Surrenders de Resonance Temple.

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Expérience Spa Eastman 

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  • 9 délicieux repas de fine cuisine santé et biologique provenant de leurs jardins. (Souper le jeudi soir au dîner du dimanche)
  • 3 nuits au Spa Eastman
  • Accès aux bains nordiques du Spa
  • L’accès aux sentiers
  • L’accès à toutes les activités et conférences quotidiennes du Spa 

Cette retraite est pour tous, avec ou sans expérience de méditation ou de yoga. 

En intégrant à votre routine quelques outils et rituels simples, voyez votre vie se transformer et découvrez la meilleure version de vous.

Forfait

Inclus: Ateliers de Yoga et Méditation, l’hébergement (3 nuits), 9 repas de fine cuisine santé - du souper à l’arrivée, au repas du midi le jour du départ, le pourboire pour ces repas ainsi que l’accès aux installations et aux activités du Spa.

Non inclus: Les soins au spa et le transport. *Possibilité de co-voiturage. S.V.P nous contacter.

Tarif

À partir de 1062$ en occupation double et 1172$ en occupation simple .Informations sur les forfaits et tarifs ICI.

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Photos des chambres ICI

Horaire  

(sujet à changement sans préavis)

JOUR 1: Jeudi 15 décembre

  • 14h00:  Arrivé des participants et temps libre  (randonnée, natation…)
  • 16h15:  Visite des lieux
  • 18h00:  Souper 
  • 20h00:  Début des enseignements et yin yoga (étirement doux)  pour améliorer notre sommeil suivi d'un Nidra. Le yoga Nidra est une technique de relaxation profonde et d'introspection où on apprend à se détendre de façon consciente.

JOUR 2 et 3: Vendredi & Samedi 16 & 17 décembre

  •   7h30 - 8h00  Méditation et Respiration
  •   8h30:  Déjeuner santé
  • 10h00 : Yoga Éveil des chakras (vortex d'énergie)
  • 12h30 : Dîner
  • 13h30 : Temps libre (thermothérapie, randonnée, natation, lecture, contemplation…)
  • 16h00 : Yin & Nidra (relaxation profonde) le vendredi et 20h00 le samedi
  • 18h30 : Souper
  •  Temps libre

Jour 4: Dimanche 18 décembre

  • 07h30 Méditation
  • 08h30 Déjeuner
  • 10h00 Cercle de fermeture et méditation
  • 12h30 Dîner

Note : Pour votre confort. Veuillez apporter votre tapis de yoga, châle et/ou couvertures, coussins, et tout ce que vous jugez utile à votre bien-être et relaxation. Nous aurons quelques accessoires de yoga mis à votre disposition, des blocs, courroies, mais vous pouvez apporter les vôtres si vous préférez. Merci de votre compréhension.

Inscription

Pour vous inscrire et réserver votre chambre, veuillez s.v.p. contacter  le spa Eastman: 

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Réservations* 1-800-665-5272 FREE 450-297-3009
Contacter le Spa Eastman ICI

Témoignages

"Un  message remplie de tendresse et de gratitude, car ce weekend au spa Eastman a été pour moi un moment de sérénité et de révélation. Avoir assisté à ta retraite a été un vrai cadeau et je tiens à te remercier.  Au-delà de tout ce que tu m’as apporté comme bienfaits ce weekend,  je tiens surtout à te dire à quel point tu m’as inspiré en tant que personne, ta gestuelle, ta voix, ton énergie et aussi la lumière que tu dégages est franchement merveilleuse… Encore merci. Ta retraite a été une très belle expérience et elle m’a remplie le cœur et l’esprit. Merci encore. Aux plaisirs de te revoir. " Karen Tagliani, Fondatrice Younik style / Directeur artistique et Styliste.

"Tes cours sont un vaccin ensoleillé contre la pandémie! Tu nous aides à vivre plus sereinement et tu nous guides vers des pistes de réflexion profonde. Du fond du coeur, je t'envoie le "signe infini" de MERCI...! * Nicole Allard, Ile des soeurs.

"...Un grand merci à vous, Monica pour cette retraite de méditation à Eastman.  J'ai vécu un séjour inoubliable, qui me nourrira pour longtemps. Merci pour votre douceur, votre empathie, votre adaptation au groupe et à chacun de ses membres. Vous m'avez comblée par les outils que nous avons eu l'occasion d'expérimenter et que je conserverai précieusement. Parmi eux, "Suivre mon GPS intérieur" (faire confiance à mon intuition et avoir l'audace de faire ce qu'elle me dit), vous avez le don des formules imagées, concrètes, et simples. Votre approche de la méditation m'a permis de renouer avec cette pratique, que j'avais abandonnée depuis un an après une dizaine d'années de pratique assidue. Merci du fond du coeur..." L. Paquin. Ile des Soeurs.

"...Un petit mot Monica pour te remercier chaleureusement d'avoir pris soin de nous toute la fin de semaine à travers ta formation de méditation. Elle m'a permis de vivre une retraite de calme et de presque silence dont j'avais particulièrement besoin, étant sollicitée constamment soit par les 4 enfants à la maison, soit par une trentaine d'ados au travail. Je n'aurais jamais pensé que je pourrais vivre une telle expérience, à ce point en cohérence avec ce dont j'ai précisément besoin à cette  étape de ma vie. Ce site, cette cuisine, cette philosophie, cette formation...C'est troublant. Au bon endroit, au bon moment.

Tu as été très très inspirante pour moi, tu peux même pas imaginer...et je t'en suis très reconnaissante. Merci."Je te donnerai des nouvelles de mon cheminement!..."  Anne-Lise Chauland, Québec

"...Simplement pour te remercier pour le beau séjour au Spa Eastman. Voilà maintenant 1 mois et je suis très fière d'avoir réussi à méditer 2 fois par jour pendant 30 jours ou presque! Je suis très heureuse d'avoir ajouté la méditation à ma vie. Ça me fait le plus grand bien. Je compte poursuivre dans cette voie car c'est très libérateur et ça me permet de dégager plus de temps dans ma journée. C'est comme si ce 30 minutes par jour me permettait de gérer mieux mon temps et de vraiment profiter de mes journées..." Karine Labonté. Montréal. 

 

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