Chemin de silence vers son coeur    

"L'esprit cherche et c'est le coeur qui trouve." George Sand

Formation de méditation avec Monica Dokupil

 au Monastère des Augustines                                               

ÉLEVEZ VOTRE PRATIQUE DE LA MÉDITATION 🧘🏻‍♀️

"Découvrez la méditation védique lors de notre week-end ensemble. Cette technique mentale sans effort, utilisant un mantra personnalisé, vous permettra de libérer le stress et d'atteindre des états de conscience plus élevés. À travers une combinaison de postures de yoga ciblées, de techniques de respiration et de méditation lors de sessions de 50 minutes, vous libérerez votre énergie stagnante et cultiverez un esprit calme et équilibré. Les moments de silence que nous expérimenterons vous permettront de vous connecter à la voix de votre cœur. En offrant à notre esprit l'occasion de se reposer, nous pouvons utiliser cette énergie pour une réflexion profonde sur nous-mêmes. Rejoignez-nous pour ce voyage vers la clarté intérieure et le bien-être.

Votre guide pour ce weekend:

Bienvenue dans mon Univers de bien-être. Ma mission est de partager avec vous les enseignements qui ont transformé ma vie.

Monica, enseigne le yoga et la méditation depuis plus de deux décennies. Avec plus de 3000 heures de formations en méditation et en yoga.

Mon parcours dans le yoga a commencé à l'adolescence, et depuis, je suis une éternelle étudiante dans le domaine du mieux-être. Certifiée dans diverses spécialités, yoga pour aînées, yoga nidra, yin yoga, prénatal, "Yoga thérapeutique pour le cœur et le cancer", méditation védique et pleine conscience. J'ai également eu le privilège de suivre des formations avancées auprès de maîtres renommés. Monica est également professeur de méditation védique pour l’équipe de Deepak Chopra.

 Fondatrice et formatrice d'Asana Yoga et Asana Méditation, elle offre ses enseignements à travers le monde dans des endroits privilégiés et écotouristiques. Elle favorise le Québec, le Costa Rica, Le Mexique et l'Europe.

Témoignages :

"La formation de Monica a changé ma vie. Sa sagesse et sa guidance m'ont ouvert les portes vers la meilleure version de moi-même. Je le recommande à tous" – Geneviève Rousseau

"Merci Monica pour cette belle retraite ! Cela a été parfait pour approfondir ma pratique de méditation et faire la paix avec mon mantra. Ton humour subtil, tes contes et tes expériences m'ont enveloppé pendant tout le weekend. Merci." – Geneviève Grandbois, Chocolatière et professeure de Qi Gong et de mieux-être.                                                                          

Prêt(e) à découvrir la paix intérieure ? 

Rejoignez-moi dans cette aventure transformative. Cette retraite est pour tous, avec ou sans expérience de méditation ou de yoga.  

Votre retraite avec Monica comprend:

Enseignements de la technique Asana Méditation (Pleine conscience, Méditation védique, Manifestation)

• Démystifier et expérimenter la méditation
• Obtenir votre mantra personnel basé sur votre date d'anniversaire
• Exercices de respiration en conscience (pranayama)
• Méditations guidées et silencieuses
• Yoga restaurateur et nidra pour un sommeil réparateur (relaxation guidée et profonde)
• Cours de yoga et/ou QiGong accessible à tous
• Contemplations, écriture et/ou lecture 
• Un bain sonore vibrant avec bol Tibétain dans les Voûtes du Monastère avec Jimmy Thériault. Un moment magique!

Laissez-vous envelopper par les harmonies apaisantes et les vibrations curatives des bols tibétain pour une détente profonde du corps et de l'esprit.

2 séances cadeaux :

• Séance préenregistrée : Introduction et préparation à la retraite + méditation audio.
• Séance virtuelle "live" pour le groupe (Une semaine après la retraite) pour répondre aux questions et vous offrir mon soutient dans votre pratique.

L'expérience au Monastère

• Six délicieux repas de fine cuisine santé. (Souper le vendredi soir au dîner du dimanche)
• Tous les accessoires pour votre confort (chaises et coussins de méditation seront mis à votre disposition)
• Deux nuits au Monastère
• L’accès au musée du Monastère.

L'hébergement

L’atmosphère paisible du Monastère prédispose au calme et au ressourcement.

Forfait incluant

Inclus: Ateliers de yoga et QiGong, enseignement de la méthode asana méditation, un bain sonore avec bol Tibétain dans les voûtes du Monastère, l’hébergement (2 nuits), 6 repas de fine cuisine santé - du souper à l’arrivée, au repas du midi le jour du départ, les frais de service et l'accès au musée du Monastère. 

Non inclus: Le transport pour se rendre au monastère, les soins et le stationnement.

 Occupation double

À partir de 709 $ + taxes / personne  Réduction de 100$ sur les chambres contemporaines.

 Occupation simple 

À partir de 956 $ + taxes / personne   / Réduction de 100$ 

Forfaits hébergement

LesLes 

Réservation

Par téléphone:  Communiquez avec le Monastère des Augustines au 418-694-1639  n'oubliez pas de mentionnez le code ASAN-0503

En ligne: Voici le lien et indiquez le code ASAN-0503  Réservation - Monastère ICI

Politique d’annulation
Les annulations faites entre 30 et 15 jours de l'arrivée (avant 16h, heure locale) sont sujettes à des frais représentant 50% du total du séjour (50% des frais seront facturés et conservés par le Monastère). Les annulations faites à 14 jours et moins de l'arrivée (avant 16h, heure locale) sont sujettes à des frais représentant 100% du total du séjour (100% des frais du séjour seront facturés et conservés par le Monastère).

Horaire

 (Horaire à titre indicatif, il pourrait y avoir quelques changements sans préavis)

• • •  VENDREDI 

    • 17h00 - 18h00:    Introduction

    • 18h30 - 19h30:    Souper au Monastère

    • 20h00 - 20H45:   Sonothérapie. Bain sonore avec bol Tibétain dans les Voûtes du Monastère. Magique.

    • SAMEDI 

• • • 7h30 – 08h00:    Cérémonie ancestrale pour l'obtention de votre Mantra 🙏

    • 08h15 - 09h15:    Déjeuner en silence.

    • 10h00 – 12h00:   Formation asana méditation & Yoga/QiGong

    • 12h15 - 13h15:      Diner au Monastère en silence optionnel

    •                               Temps libre

    • 16h30 - 18h00:    Enseignement asana méditation, respirations, méditation

    • 18h30 - 19h30:    Souper au Monastère

  • • DIMANCHE 

    • 07h30 – 08h00 :  Méditation en silence

    • 08h15 - 09h15:     Déjeuner au Monastère

    • 10h00 - 11h30:     Enseignement asana méditation et cercle de fermeture.

    • 12h15 - 13h15:     Diner au Monastère 

Ne manquez pas cette belle formation.

Pour toute autre question, n’hésitez pas à communiquer avec nous à : info@asanayoga.ca

 J’ai très hâte de vivre cette aventure avec vous.!

                           ✨✨✨   ✨✨✨

Merci Monica pour la belle retraite! Ça a été tellement parfait pour approfondir ma pratique de méditation et faire la paix avec mon mantra💙.

Ton humour subtil, tes contes et tes expériences m’ont enveloppé pendant tout le weekend. Merci.

Geneviève Grandbois, Chocolatière et professeure de  Qi Gong et de mieux-être   

Mon conjoint et mon fils m'ont trouvé très sereine en rentrant. Merci 1000 fois. 

le week-end dernier était tellement parfait, Je sais maintenant que la mauvaise méditation est celle que je ne ne fais pas...  

Je te remercie très sincèrement encore une fois pour ce moment hors du temps,

Marjolaine Decitre, Directrice ressources humaine et amoureuse de la vie.

Un  message remplie de tendresse et de gratitude, car ce weekend au spa Eastman a été pour moi un moment de sérénité et de révélation.

Avoir assisté à ta retraite a été un vrai cadeau et je tiens à te remercier.  Au-delà de tout ce que tu m’as apporté comme bienfaits ce weekend,  je tiens surtout à te dire à quel point tu m’as inspiré en tant que personne, ta gestuelle, ta voix, ton énergie et aussi la lumière que tu dégages est franchement merveilleuse… 

Encore merci et saches que je serais ravie de poursuivre d’autres aventures avec toi, si tu as d’autres projets, je serais heureuse d’en être informée.  

Ta retraite a été une très belle expérience et elle m’a remplie le cœur et l’esprit. Merci encore. Aux plaisirs de te revoir. 

Karen Tagliani, Fondatrice Younik style / Directeur artistique et Styliste.

Témoignages

"Tes cours sont un vaccin ensoleillé contre la pandémie! Tu nous aides à vivre plus sereinement et tu nous guides vers des pistes de réflexion profonde. Du fond du coeur, je t'envoie le "signe infini" de MERCI...! * Nicole Allard, Ile des soeurs.

"Un grand merci à vous, Monica pour cette retraite de méditation à Eastman.J'ai vécu un séjour inoubliable, qui me nourrira pour longtemps. Merci pour votre douceur, votre empathie, votre adaptation au groupe et à chacun de ses membres. Vous m'avez comblée par les outils que nous avons eu l'occasion d'expérimenter et que je conserverai précieusement. Parmi eux, "Suivre mon GPS intérieur" (faire confiance à mon intuition et avoir l'audace de faire ce qu'elle me dit), vous avez le don des formules imagées, concrètes, et simples. Votre approche de la méditation m'a permis de renouer avec cette pratique, que j'avais abandonnée depuis un an après une dizaine d'années de pratique assidue. Merci du fond du coeur." L. Paquin. Ile des Soeurs.

"Un petit mot Monica pour te remercier chaleureusement d'avoir pris soin de nous toute la fin de semaine à travers ta formation de méditation. Elle m'a permis de vivre une retraite de calme et de presque silence dont j'avais particulièrement besoin, étant sollicitée constamment soit par les 4 enfants à la maison, soit par une trentaine d'ados au travail. Je n'aurais jamais pensé que je pourrais vivre une telle expérience, à ce point en cohérence avec ce dont j'ai précisément besoin à cette  étape de ma vie. Ce site, cette cuisine, cette philosophie, cette formation...C'est troublant. Au bon endroit, au bon moment.

Tu as été très très inspirante pour moi, tu peux même pas imaginer et je t'en suis très reconnaissante. Merci."Je te donnerai des nouvelles de mon cheminement!"  Anne-Lise Chauland, Québec

"Simplement pour te remercier pour le beau séjour au Spa Eastman. Voilà maintenant 1 mois et je suis très fière d'avoir réussi à méditer 2 fois par jour pendant 30 jours ou presque! Je suis très heureuse d'avoir ajouté la méditation à ma vie. Ça me fait le plus grand bien. Je compte poursuivre dans cette voie car c'est très libérateur et ça me permet de dégager plus de temps dans ma journée. C'est comme si ce 30 minutes par jour me permettait de gérer mieux mon temps et de vraiment profiter de mes journées" Karine Labonté. Montréal. 

J'ai très hâte de vous accompagner sur ce chemin.

Monica xx