Rituel pour cultiver l'amour de soi

Un rituel puissant pour cultiver l'amour de soi💕

Prévoyez un moment dans votre journée et rappelez-vous que vous êtes l'amour et la joie.

Voici un rituel puissant.  il s'agit de cultiver un amour profond pour la personne la plus importante de votre vie... vous-même ! Parce qu'il y a une vérité fondamentale quand il s'agit d'aimer les autres - pour donner un amour profond aux autres, nous devons d'abord cultiver un amour véritable pour soi-même. Essayez cet exercice pour vous ancrer dans votre corps et vous rappeler que vous êtes l’amour, la joie et la magie.  

1. Créez l'ambiance 

Trouvez du temps pour vous. Portez quelque chose pour vous sentir bien. Peut-être allumer une bougie. Prenez un moment pour créer un espace ou vous vous sentez en sécurité.

 2. Ancrage & Connexion avec vos 5 sens 

Vous pouvez pratiquer cette méditation de pleine conscience avec moi ICI 

Asseyez-vous avec votre dos soutenu et votre tête libre. Prenez quelques respirations, fermez les yeux et installez-vous. Ensuite, parcourez, expériementez chacun de vos cinq sens.

 Commencez par ce que vous entendez. Quel est le son le plus répandu que vous pouvez détecter en ce moment ? Et puis, si vous avez du temps supplémentaire, écoutez aussi les plus subtils. 

Au prochain souffle, ressentez ce que vous ressentez. Quelle est la sensation tactile la plus importante que vous ressentez en ce moment ? Pouvez-vous sentir la chaise sous vos jambes, pouvez-vous sentir la texture d’un vêtements sur votre peau ? Et puis, si vous avez le temps continuez, qu'est-ce qui est le plus subtil ? quelle est la sensation que je préfère ? 

Avec votre prochain souffle, passez à ce que vous voyez - et il se peut que ce soit simplement de l'obscurité ou la lumière qui traverse vos paupières. Et puis simplement vous rappeler, quelle est la plus belle chose que vous pouvez imaginer, visualiser en ce moment ? 

Au prochain souffle, quelle est l'odeur la plus répandue que vous pouvez sentir en ce moment, et quelle est la plus subtile ? Et puis faites de même pour le goût. 

C'est très simple, ne forcez rien - vous ne faites qu’expérimenter chacun de vos sens, puis une fois que vous avez fait les cinq sens, vous pouvez vous amusez à voir si vous pouvez maintenir les cinq sens dans votre conscience en même temps. Alors écoutez ce que vous entendez, ressentez ce que vous ressentez, voyez ce que vous voyez, goûtez ce que vous goûtez et sentez ce que vous sentez, tout cela en même temps. Si vous voulez que je vous guide à travers cela, vous pouvez suivre cette vidéo en cliquant ICI

3. Affirmations pour cultiver l'amour 💕

Lorsque vous le sentez, lorsque vous êtes prêt vous pouvez utiliser ces affirmations… Il y a plusieurs façons de le faire... Vous pouvez les écrire dans un cahier, les lire à partir de la liste, mais ma façon préférée est d'enregistrer votre propre voix en les disant et de les écouter comme un audio guidé. 

• Je suis en sécurité 

• Je suis aimé 

• je suis parfait exactement comme je suis

•  Je vais m'aimer encore plus demain

•  Mon coeur est ouvert 

• Je suis libre de donner de l'amour aux autres avec abondance et joie. 

• Je me permet d’accueillir l’amour 

• Je suis digne de recevoir l'amour des autres

•  La nature me guide avec amour 

• L'amour divin coule à travers moi