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Cours de yoga

"Ayez le courage de suivre votre cœur et votre intuition, l’un et l’autre savent ce que vous voulez réellement devenir. Le reste est secondaire." Steve Jobs

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Voyages yoga

"Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas" Lao – Tseu

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Yoga entreprise

"Pour créer, vous devez apaiser votre esprit. Celui-ci doit être calme pour que les idées puissent se connecter entre elles." – Éric Maisel, Auteur et spécialiste en créativité.

DOLCE VITA / RETRAITE YOGA en ITALIE

                       Ce voyage affichera bientôt complet / Réservez maintenant

avec Monica Dokupil professeur certifié
Du 21 au 28 mai 2016

Une vacance yoga dans le sud de l'Italie pour suivre son coeur. Sous le ciel bleu de la méditérranée, pratiquez un yoga doux, précis et adapté à chacun. Entouré d'oliveraies, de champs de fleurs, et de paysage a couper le souffle. Vous serez charmé par l'hospitalité de cette famille Italienne qui nous recoit dans cette ancienne fermette (maseria) et monastère du 17e siècle élégamment restaurée. Un environnement inspirant ou l'on sent l'amour du yoga et la bella vita.

Puglia oliveraies

La rose dei 4 Venti est la destination italienne ultime du yoga. Elle a d’ailleurs été nommée récemment comme l’une des 5 meilleures destinations de vacances santé au monde selon le Times britannique et un des meilleurs centre de retraite au monde par Taschen books. Située dans la splentide vallée d’Itria, célèbre pour ses trullis (petites maisons blanches au caractère unique). Martina Franca est située à proximité avec ses charmantes rues pavées, ses marchés, ses cafés et ses comptoirs à glace. Pendant que j'y pense la cuisine italienne traditionnelle est absolument divine.

À tous ceux désireux de faire l'expérience d'un espace de Bien-être ou il est possible de s'acceuillir sans jugement pour s'ouvrir à de nouvelles possibilités et mieux reconnaître la voie du coeur. Cette retraite s'adresse à tous les niveaux d'expérience en yoga.

Tonifier et fortifier son corps en respectant ses limites. Découvrir le bon alignement et son autonomie dans sa pratique personnel. Dévelloper une meilleure écoute de son corps pour mieux apprécier la vie, se libérer d'émotion négative et s'ouvrir à une plus grande créativité, liberté, abondance.

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Bâti le long d’une colline, le centre jouit d’une grande tranquillité. Un site idéal pour marcher dans les prés, et dans une forêt enchanteresse et protégée, on peut marcher 30 minutes sur les sentiers de méditation,  lire et se laisser inspirer, faire du vélo ou vous prélasser dans la piscine. Les chambres sont élégantes et extrêmement confortables. Les pierres blanches des bâtiments créent une température parfaite, même sous le chaud soleil de l’Italie.

  • 7 nuits (8 jours) à La Rosa Dei 4 Venti
  • 2 cours de yoga par jour (yoga hatha, yoga restaurateur, méditation et respiration)
  • Possibilité de mini-ateliers thématiques (méditation en marche, respiration, etc.)
  • 3 repas végétariens préconisant les produits frais et locaux. (Sans soya ni blé. Pensez huile d’olive et légumes frais!)
  • Thé, tisanes et collations offertes durant la journée. Internet sans fil
  • Accès à la piscine, à la salle de yoga, à la plateforme extérieure de yoga, à la salle de lecture et à une forêt privée pour la marche contemplative et méditative.
  • Assistance 24h
  • Vol aller-retour (choisissez l’aéroport de Brindisi ou de Bari). Ces vols peuvent être réservés par Espace Select (voir plus bas).
  • Transport de l’aéroport au lieu de la retraite (une navette est offerte, moyennant des frais supplémentaires)
  • Assurances-voyage
  • Excursions supplémentaires dans les environs. (Nous serons à proximité de villages médiévaux et de plages magnifiques. Possibilité d’organiser une ou deux excursions une fois sur place, moyennant des frais supplémentaires)
  • Les pourboires

Matin

  • Méditation et yoga de type Hatha,
  • Déjeuner puis temps libre pour lire, se baigner, faire une randonnée…

Après-midi

  • Dîner, temps libre pour faire du vélo, la siesta, partir en excursion, atelier de cuisine donné par la maison miammm…
  • Yoga de type restaurateur, yin et nidra en fin de journée

Soirée

  • Souper, partage, rire, musique, feu de joie et plus de détente

Les prix
(les taxes sont incluses dans ces prix.)

Prix early bird. Payé en entier avant le 15 février 2016 Prix régulier

  • Occupation triple: 1,400 $ (possibilité de jumelage)
  • Occupation double: 1,600 $ (possibilité de jumelage)
  • Occupation simple: 2,200 $
Prix régulier. Payé en entier après le 15 février 2016
  • Occupation triple: 1,550 $  (possibilité de jumelage occupation triple et double)
  • Occupation double: 1,750 $
  • Occupation simple: 2,350 $
Un dépôt de 650 $ est requis pour confirmer votre place. Ce dépôt est non-remboursable en cas d’annulation de votre part. Le paiement complet devra être effectué 8 semaines avant le départ , avant le 21 mars 2016. Aucun remboursement après le 15 février 2016.

*** Un minimum de 10 participants est requis pour assurer la tenue de la retraite.

Détails

Arrivée à La Rosa Dei Venti : 21 mai, à partir de 16 h (à confirmer); souper à 19h30.
Départ le 28 mai : yoga, déjeuner et départ pour midi.

N'hésitez pas à m'écrire: monicadokupil@gmail.com

Réservations et informations:

Asana yoga / Monica Dokupil  514.658.5328  monicadokupil@gmail.com

Espace Select

Espace Sélect - Voyages sur mesure et Safaris-photos en

2459 Notre Dame O, Montral QC H3J 1N6 · 514-543-3628

 

monica dokupilNotre mission est de permettre à de plus en plus de gens par le biais du yoga de retrouver et reconnaître cet espace de bien-être accessible à chacun.

Asana est un mot sanskrit qui veut dire: être fermement établi dans un espace heureux. La définition traditionnelle du mot sanskrit, ''ASANA'' est très spécifique et ne se rattache pas particulièrement à un exercice physique. Selon le yoga Sutra de Patanjali; l'asana est une position du corps et un état d'être dans lesquels il est possible de rester stable, calme et confortable.

Monica Dokupil est cofondatrice d'Asana yoga et professeur certifié et membre de la fédération francophone de yoga. Depuis 2007 Monica, offrent des cours de yoga à la clientèle de l'Île des Sœurs. Asana yoga offre aussi des cours de yoga en entreprise, adaptés à vos besoins, des cours de remise en forme douce, des ateliers et des retraites dans des endroits écotouristique privilégiés à travers le monde.

Témoignages

  • Les cours de yoga avec Monica me procurent un grand bien-être, je ressors du cours énergisé. J'aime le choix des séquences, des postures. Merci!

    Marie Montpetit, retraité. Ile des Soeurs

  • Il y a deux ans, j’ai décidé de plonger dans l’apprentissage du yoga pour prendre soin de moi. Vivant un deuil récent, j’avais besoin en plus de ressourcement de trouver la force de continuer à vivre sans le support de l’être cher. Monica, tu es un modèle de confiance et de bien-être de soi-même. Ta personnalité et ton approche du yoga m’ont permis de retrouver un sommeil réparateur, la confiance en moi et en la vie. Je souhaite que tu continues longtemps à faire ce que tu fais si bien.

    Carmen Cantin. Ile des Sœurs

  • Je pratique le yoga avec Monica depuis plus de trois ans et en constate les effets bénéfiques sur ma posture et sur l'état de mon dos. J'ai pris conscience de l'importance de celui-ci, je me tiens mieux et me suis débarrassée de mes douleurs lombaires.

    J.B gestionnaire, Ile des Sœurs

  • 1er anniversaire d'Asana yoga. Quelle bonne idée que cette célébration pour partager votre succès. "S’ouvrir pour plus d’amour et plus de joie" comme nous le répète Monica. C’est pour moi l’occasion de vous remercier sincèrement pour votre précieux accompagnement dans ma découverte du yoga. Monica, tu nous entraînes dans un bienfaisant voyage tous les samedis matin en nous guidant de ta belle voix et en partageant tes réflexions qui unissent les dimensions physique et mentale. Mille mercis à vous deux. Bravo !

    Diane Rodier, Montréal

  • Quelle merveilleuse façon d’apprendre et de pratiquer le yoga. Il est difficile en peu de mots de décrire les bienfaits que Monica peut nous apporter. Bien sur il y a d’abord le coté technique ou, loin de se contenter de nous faire suivre une chorégraphie de positions, Monica se fait un devoir de suivre chacun des participants et de réviser avec eux la forme de chaque mouvement, de l’adapter aux compétences de chacun et de donner à tous l’impression d’avoir un cours privé tout en bénéficiant de l’énergie du groupe. Mais la vrai magie de Monica se cache dans la douceur contagieuse de ses propos, dans son sens de l’humour toujours à point, dans son attachement réel à chacun de ses élèves et dans ce don qu’elle a de nous faire oublier pour un moment les tracas de la vie quotidienne et de nous permettre un moment de relaxation et de plénitude si rare mais si précieux.

    Carole, Île des Sœurs

  • Grand merci Monica pour cette première familiarisation avec le yoga. Je réalise qu'il s'agit beaucoup plus que de simples exercices anti-stress, mais bien d'une philosophie de vie, d'une façon d'être et de penser. Merci encore pour le partage de tes compétences et ton sens de l'humour; cela rend le cours bien sympathique.

    Carole, Île des Sœurs

  • Après avoir suivi différents cours de Yoga en France, nous étions découragées, car cette activité nous semblait trop difficile, nous pensions tout simplement que ce n'était pas pour nous. Puis nous avons eu envie de retenter l'expérience, d'autant plus que Monica propose ses cours dans notre condo. Et là, nous nous sommes senties en confiance instantanément ! Grâce à l'attention bienveillante que Monica porte à tous ses étudiants, nous avons rapidement progressé dans notre pratique. Apprendre à être à l'écoute des micros mouvements de notre corps nous a enseigné à nous retrouver nous même. Monica est devenue notre professeure de Yoga attitrée, nous espérons pouvoir suivre ses cours tout le temps où nous vivrons au Québec.

    Jeanne & Florence, Île des Sœurs

  • Je me suis présenté à Monica en cherchant à m'initier au yoga pour les nuls. À travers l'apprentissage des techniques, ses interventions m'invitent au centre de moi parce que, ce qu'elle enseigne est en accord avec ce qu'elle est. Et parce que Monica porte la bienveillance en elle, je suis confronté à moi-même dans les exercices: le plaisir du dépassement d'un côté, le respect de mes limites de l'autre, et la respiration qui guide respectueusement ce ballet vers une tension juste de ce conflit. C’est à trouver la joie dans la danse de la vie que je suis convié dans les cours de Monica.

    Jacques Drolet, Auteur, Montréal

  • I used to suffer from insomnia. I was hyper-alert, ultra-critical and irritated, constantly driven by racing thoughts. One week I slept for only a few hours if at all and wound up in the hospital. On the recommendation of a friend, I signed up for a yoga course with Monica. My meeting with Monica was undoubtedly one of the most fortuitous in my life. Since I had never tried yoga before, I was very worried about injuring myself, but the first thing that Monica taught me was the respect of my own limits. With attentive supervision and gentle technique, Monica allayed my fears and directed me to the benefits of yoga. The complete relaxation achieved in Monica’s yoga classes, in which all judging, striving, worrying, planning and performance are temporarily suspended, carries positive effects beyond the yoga studio.

    Diane, Montréal

  • Ma rencontre avec Monica m'a beaucoup enrichie. Quelle chance d'être "tombée" sur toi quand j'ai commencé la pratique du yoga! Ton approche, à la fois corporelle et spirituelle, m'a tout de suite séduite. Ta bienveillance, ton calme, ton sourire, ta rigueur ont fait de chaque rencontre un moment privilégié. Tu m'as beaucoup encouragée aussi, car mon corps pas mal rouillé était récalcitrant au début, et j'ai beaucoup progressé avec toi.

    Isabelle Poyau, Montréal

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